Le schede allenamento sono suddivise per tipologia di allenamento per garantire un approccio personalizzato e efficace. Ogni tipologia mira a soddisfare le diverse esigenze degli atleti, ottimizzando i risultati.
SCHEDE ALLENAMENTO
Le schede allenamento SOFA' sono suddivise per intensità. Due schede total body da fare sul divano ti permetteranno di rimanere in forma comodamente a casa. Scegli il tuo livello e inizia a muoverti!
Le Sofa' workout sono suddivise per intensità. Ecco due schede gambe e addominali da fare sul divano per migliorare la tua forma fisica comodamente a casa. Inizia oggi stesso e scopri i benefici dell'allenamento personalizzato!
Esegui esercizi light come stretching e mobilità per favorire il risveglio muscolare al mattino e migliorare la tua energia!
Scopri la mobilità articolare a livello base per migliorare la tua flessibilità e benessere fisico. Inizia oggi il tuo viaggio verso una vita più attiva!
Total body è un allenamento leggero ideale per tonificare e rinforzare i muscoli, migliorando la flessibilità e la resistenza generale del corpo.
Esercizi per la parte alta del corpo migliorano la postura e favoriscono la massa muscolare.
Esegui esercizi per migliorare la mobilità delle spalle e favorire una postura corretta per una vita sana e attiva.
Scopri gli esercizi intermedi per migliorare la tonicità muscolare e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con facilità e divertimento.
Reset è un programma di allenamento di 4 settimane pensato per rimettersi in forma e dimagrire. Ripetere ogni scheda almeno due volte in una settimana e poi procedere con la successiva.
Scopri un workout total body avanzato con il softball! Questo programma sfida il tuo equilibrio e forza, coinvolgendo ogni muscolo. Ideale per chi cerca un allenamento innovativo e completo. Inizia oggi a migliorare la tua forma fisica e a tonificare il tuo corpo con esercizi mirati!
Scopri il nostro workout energetico per il livello intermedio! Un programma che lavora su tutto il corpo, migliorando la tua resistenza e tonificando i muscoli. Unisciti a noi per allenamenti coinvolgenti e stimolanti. Raggiungi i tuoi obiettivi e sentiti al meglio!
Scopri la nostra scheda esercizi completa da realizzare con miniband! Allenati in modo efficace e divertente, migliorando la tua forza e flessibilità.
Scopri l'allenamento con il bastone per un livello medio, concentrandoti su schiena e spalle. Questo programma ti aiuterà a migliorare la forza e la flessibilità.
Scopri il nostro programma di allenamento con il bastone a livello medio, ideale per migliorare la forza delle gambe e dei glutei. Esegui esercizi mirati che tonificano e scolpiscono i tuoi muscoli, garantendo risultati visibili in breve tempo.
Scopri il nostro programma di allenamento con elastico di livello medio. Ideale per chi desidera migliorare la forza e la flessibilità. Gli esercizi sono progettati per coinvolgere tutti i gruppi muscolari, rendendo il tuo workout efficace e stimolante.
Scopri i nostri 4 allenamenti estivi. Ogni settimana un nuovo programma per mantenerti in forma. Sperimenta la summer edition e trasforma il tuo corpo con sessioni coinvolgenti. Non perdere l'occasione di allenarti all'aria aperta e godere dei benefici del fitness estivo!