Le schede allenamento sono suddivise per tipologia di allenamento per garantire un approccio personalizzato e efficace. Ogni tipologia mira a soddisfare le diverse esigenze degli atleti, ottimizzando i risultati.
SCHEDE ALLENAMENTO
Le schede allenamento SOFA' sono suddivise per intensità. Due schede total body da fare sul divano ti permetteranno di rimanere in forma comodamente a casa. Scegli il tuo livello e inizia a muoverti!
Le Sofa' workout sono suddivise per intensità. Ecco due schede gambe e addominali da fare sul divano per migliorare la tua forma fisica comodamente a casa. Inizia oggi stesso e scopri i benefici dell'allenamento personalizzato!
Esegui esercizi light come stretching e mobilità per favorire il risveglio muscolare al mattino e migliorare la tua energia!
Scopri la mobilità articolare a livello base per migliorare la tua flessibilità e benessere fisico. Inizia oggi il tuo viaggio verso una vita più attiva!
Total body è un allenamento leggero ideale per tonificare e rinforzare i muscoli, migliorando la flessibilità e la resistenza generale del corpo.
Esercizi per la parte alta del corpo migliorano la postura e favoriscono la massa muscolare.
Esegui esercizi per migliorare la mobilità delle spalle e favorire una postura corretta per una vita sana e attiva.
Scopri gli esercizi intermedi per migliorare la tonicità muscolare e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con facilità e divertimento.
Reset è un programma di allenamento di 4 settimane pensato per rimettersi in forma e dimagrire. Ripetere ogni scheda almeno due volte in una settimana e poi procedere con la successiva.